重庆自考网：十大提高复习记忆力技巧

　　重庆自考网：十大提高复习记忆力技巧
　　
　　1、在注意记忆时，只要你集中注意力，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下不易忘记的深刻记忆痕迹。如果你分心同时做两件事，你的记忆效率会大大降低。
　　
　　如果你对学习材料、感兴趣，即使你花更多的时间，也很难记住。
　　
　　理解记忆理解是记忆的基础。只有你懂的东西才能被长久记住。光靠死记硬背不容易。对于重要的学习内容，如果能把理解和背诵结合起来，记忆效果会更好。
　　
　　4、过度学习意味着学习材料应该在记忆的基础上记忆几次，达到记忆、的程度。
　　
　　5、及时复习遗忘的速度是先快后慢。这是强化记忆痕迹、，防止忘记趁热打铁，及时复习巩固的有效手段。

　　
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　　6、从常规回忆中学习时，不断尝试回忆可以纠正记忆中的错误，弥补遗漏，使学习内容更难记住。在业余时间，我经常回忆起我过去记忆的东西，这也可以避免忘记。
　　
　　7、视听结合可以利用语言功能和听觉器官功能来增强记忆，提高记忆效率。这比单一的默读要好得多。
　　
　　8、根据情况采取各种手段，灵活使用分类内存、图表内存、缩短内存和编写大纲、记笔记、卡片可以增强内存。
　　
　　9、最佳记忆时间一般为上午9 ~ 11点、下午3 ~ 4点和晚上7 ~ 10点。使用上述难以及时记忆的学习材料是有效的。
　　
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　　10、科学利用大脑在保证营养的基础上，积极休息，锻炼和保养大脑，科学利用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。